Trainingsplan für einen 100Meilen Lauf

Badehose · Anmeldungsdatum: 12.05.2006 Beiträge: 57 91438 Bad Windsheim

Hallo Zusammen,
wer weiß wie man für einen 100 Meilen Lauf trainiert?
Gibt es irgendwelche Seiten im Internet, oder gar Trainingspläne?
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Der im Wald wohnt · Anmeldungsdatum: 31.08.2009 Beiträge: 8 74889 Sinsheim

Hallo Badehose,
Ich kenne keine speziellen Trainingspläne für 100 Meilen-läufe und würde mich beispielsweise an den 24hTrainingsplänen von Michael Irrgang (http://www.d-u-v.org/de/service/trainingsplaene/24-stunden.html) oder Wolfgang Olbrich (http://www.wolfgang-olbrich.de/training/ultramarathonplaene/24-stunden-180-km) orientieren und diese gegebenfalls (was den Umfang angeht) etwas modifizieren.
Hat mir für die 230km der TTdR sehr geholfen.

Torsten

markusm · Anmeldungsdatum: 07.12.2005 Beiträge: 608 Eagle, CO, USA

100 Meilen Trainingsplaene gibt es in englisch zu Hauf.
http://www.run100s.com/

24h Trainingsplaene tun es aber sicher auch.
Es kommt natuerlich auch drauf an fuer was fuer einen 100 Meilen Lauf Du trainierst.

24h Lauftraining auf der Strasse ist sicherlich nicht allzu empfehlenswert wenn Du den UMTB 100 machen willst.

Gruss
Markus